行程概览
本攻略专为老年游客设计，以“慢游、省力、安全”为核心，避免高强度徒步，充分利用景区交通，每日活动时间宽松，留有充足休息。
第一天：荔波县城适应与樟江风光
- 上午：抵达荔波，入住县城酒店（建议选择近樟江风景区的舒适型酒店，便于散步）。安置后稍作休息。
- 下午：轻松游览樟江风景区（城区段），沿江步道平坦，可观赏樟江夜景，感受当地慢生活。
- 晚上：品尝当地养生菜（如酸汤鱼、清炖土鸡），早点休息储备体力。
第二天：小七孔景区精华慢游（核心日）
- 上午：早餐后前往小七孔景区（车程约30分钟）。务必乘坐景区观光车，采用“车游+短途步行”结合方式：
- 从东门进入，乘车直达小七孔古桥，此处地势平坦，适合拍照留念。
- 继续乘车至68级跌水瀑布，沿栈道缓行一段（约500米，无障碍设施较好），欣赏瀑布群。
- 乘车至翠谷瀑布，视野开阔，步行距离短。
- 中午：在景区内餐厅用午餐（选择清淡餐食），休息片刻。
- 下午：
- 乘车游览水上森林（可根据体力选择远观或短距离漫步）。
- 最后乘车至卧龙潭，潭水碧蓝，地势平坦，适合静坐观景。
- 约下午3点结束游览，返回酒店休息，避免劳累。
- 晚上：县城自由用餐，可体验足疗放松。
第三天：茂兰生态车游与瑶山古寨文化
- 上午：包车或跟团前往茂兰自然保护区（车程约1小时）。选择车游生态线路，沿途欣赏喀斯特森林风光，在青龙潭等平坦景点短暂下车观赏，避免深入徒步。
- 中午：在茂兰附近农家乐用餐，品尝绿色食材。
- 下午：驱车前往瑶山古寨（车程约40分钟），体验白裤瑶文化：
- 观看民俗表演（有座位安排）。
- 参观古寨建筑，道路较为平整，步行强度低。
- 下午4点左右结束行程，返程或前往荔波机场/火车站。
贴心提示
- 交通：建议包车或选择旅游专线，减少周转；景区内务必利用观光车。
- 住宿：优先选择荔波县城有电梯、医疗支持便利的酒店。
- 装备：携带轻便登山杖、防晒帽、常用药品；穿防滑休闲鞋。
- 饮食：以清淡为主，多补充水分，尝试当地养生菜肴。
- 安全：全程结伴而行，避开湿滑路段，量力而行，不勉强参与高强度活动。